Dieta i strategie przeciwstarzeniowe

Według najnowszych notowań cena, młodzież, urodzonych na początku 21 wieku długość życia na sto lat. Starzenie się ludności Włoch i Global jest w oczach wszystkich; dzięki postęp badań naukowych, a także do ogólnej poprawy jakości życia, doświadczamy ciągły wzrost w typowym wiek ludzi.

Wiek aktywnie, a także samowystarczalność-to standardowe pomieszczenia, aby cieszyć się spokojem tego długi okres życia. Dieta dla nie invecchiareCome wszystkie niezbędne cele, a także w celu niedopuszczenia do negatywnych wyników w czasie, powinno być wszczęte śledztwo z idealnej dawki zobowiązania i rezolucji. Kilka prostych środków zapobiegawczych, które powinny być podjęte bezpośrednio z dzieciństwa mogą pomóc nam poradzić sobie ze starością z Serenity, a także odporność.

Znaczenie masy ciała

Na stołach w krajach uprzemysłowionych jedzenie już nigdy nie był tak hojny, jak w ostatnich latach. Mimo to, wysokiej jakości bateria nie wystarcza, aby utrzymać idealną wydajność cenne ludzkie urządzenie. Na prawdę jedzenie ipercalorico, mało sycące i złego w zasadach składników odżywczych takich jak minerały i witaminy.

Ten paradoks leży w podstawie wzrostu cen na nadwagę, główny problem, który rozprzestrzenia horror jak ciężko. Jednym z najważniejszych właściwości, aby wydłużyć, a także poprawić swoje życie powinien utrzymać się w zależności od ich masy ciała. Ta metoda nie zawsze jest bardzo łatwe do podjęcia, jest w stanie unikać, w pojedynkę, długa lista chorób. Ponadto, według badań, przeprowadzonych na kilka laboratoryjnych domowe są akceptowane, ogólny spadek spożycia kalorii, z pewnością jest jednym z najlepszych sposobów, aby to zrobić za pośrednictwem w stanie wydajności, psychicznego i fizycznego, co charakteryzuje młodzież.

Bez niedożywienia, która jest podrażnienie procesami starzenia, ważne jest, aby pokryć wymagania wszystkich niezbędnych składników odżywczych (białek, tłuszczów i węglowodanów, ale także, a zwłaszcza, minerałów i witamin), nie przesadzić z kaloriami.

Witaminy

Wysokiej jakości składników odżywczych, które w większości są często ograniczone w diecie ludzi zachodu są takie minerały, jak wapń, żelazo oraz cynk, a także witaminy (A, E, D, kwasu foliowego, B1, B2 i c). Właśnie z tego powodu, należy zapewnić z diety, prawidłowego odżywiania produkty, bogate w składniki odżywcze, takie jak owoce, warzywa, doskonałe tłuszcze (oleje roślinne, inne niż tropikalne), a także całe jedzenie. Niektóre witaminy, a także, w szczególności, F, lub tokoferol, wykazały, oprawa przeciwutleniacz budynków, które mogą zmniejszać działanie promieni uv, skutki starzenia się.

Oprócz anty-starzenia się nowej generacji. Dwie formuły dzień i noc, wysoka koncentracja składników odżywczych; pomoc, a także zwiększa ochronę antyoksydacyjną, a także stymuluje syntezę kolagenu, kwasu hialuronowego i elastyny. „Jeszcze więcej”

W poście „Suplementy witaminy” pokazaliśmy, że nie zawsze jest to bardzo proste, aby zaspokoić potrzeby te składniki odżywcze, a także tak jak w niektórych sytuacjach jest ona potrzebna specyfikacja wchłaniania. Dobre spożycie wapnia, a także witaminy D jest również ważne, aby zapobiec osłabienia kości.

Przeciwutleniacze, dieta i sport

Dla ochrony przed szkodliwym działaniem wolnych rodników w naszym organizmie wraz z anty-utleniaczy, pochodzących z diety, systemy endogennych bardzo solidny. Była pokazuje związek między skuteczności tych systemów, a także okres życia wielu gatunków zwierząt. Najlepszym sposobem, aby zwiększyć moc tych systemów, endogennych przeciwutleniacz jest rutynowe metody aktywności fizycznej. To zdrowego stylu życia, wyjaśnia, jak właśnie ćwiczenia na twarzy pojawiają się bardziej wspaniałe, a także młodych ludzi, którzy praktykują to spójność. Działalność sportowa pomaga również zbudować zwycięski sposób myślenia, a także doskonalenia ciała i umysłu partnerstwa. Zdrowie дилеммах, spowodowane przez niezdolność do reagowania w twardej drodze do niektórych nieprzyjemny okazje życia, przyczyniają się do przyspieszenia fizycznego zniszczenia organizmu.

Działalności sportowej jest również najbardziej skutecznym sposobem, aby stworzyć naturalny hormonalne pozytywne. Istnieje kilka różnych koncepcji, wiele w modzie w stanach Zjednoczonych, a także w ostatnim czasie w naszym kraju, że przemalować hormonalnej terapii zastępczej jako najlepszy podejście, aby wygrać walkę z przedwczesnym starzeniem.

Produkcja i wydzielanie hormonów, na których jest on oparty, to leczenie (g, testosteron i jego poprzednika DHEA), pozostaje w prawdę znacznie więcej w tematy, które prowadzą energiczny tryb życia i utrzymać wagę w normie.

Cukrzyca i cholesterolu

Jednym z najbardziej niebezpiecznych sojuszników starzenia się jest hiperglikemia, zwykle związane z cukrzycowym pytania. Wiemy, że większość sytuacji istnieje genetyczna predyspozycja do stanu zdrowia, i że to bardzo duży wpływ na kształt życia człowieka (dieta zbyt dużą zawartością cukru, a także zmniejszenie aktywności fizycznej).

Włókno składało się z owoców, warzyw, a także pełnoziarniste produkty mają długą listę przydatnych elementów, które obejmują: utrzymanie wpływ na poziom cukru we krwi stopni, zwiększają uczucie sytości, aktywność, obniżenie cholesterolu, unikanie nadwagi i otyłości, remonty żołądka pokarmowego i obniżenie poziomu niektórych rodzajów komórek nowotworowych.

Wody, a także nawodnienia

W starszym, ale także wielu dorosłych, a także bardzo młodzi, odwodnienie-problem często jest ignorowany. Zmniejszenie bodźców z pragnienia, związanych z procesem starzenia, związane z dietą, że zmiany najczęściej woda z alkoholem, a także słodkich napojów, jest odpowiedzialny za zmniejszenie syntezy białek i wzrost tkanki tłuszczowej. To pogorszenie ciała otwiera otyłości, a także zmniejsza sprawność fizyczną i umysłową. Dlatego należy dołożyć wszelkich starań, aby napić się wody w ciągu dnia, nawet przy braku łaknienia.