Nie starzejesz się przy stole?

W końcu dotarliśmy do restauracji. Trochę czekamy, bierze na paluszki i wtedy steward rozpoczyna się:
Różne grzanki z mięsnym sosem, z grzybami, z kiełbasą świń, bruschetta z sosem pomidorowym, triangulars z pieczonej polenta z 4 serów i wtedy szynka, salami, a także trwałą finocchiona, wszystkie z wybitnymi domowego chleba, a także chrupiące bułeczki świeże, zrobione.

Przy stole podrosną?

Nie, to nie jest dobry moment, aby zrekompensować, jak i rosnąć, cichy, był po prostu przekąskę. Po tym, wspaniała 3 początkowa (ponieważ byli oni wielkimi makaron ze śmietaną, szynką, a także grzyby, inne jednak były w porządku. Pierogi po za tym u mnie się ładuje, ale w rzeczywistości były one dobre.).

W końcu nadszedł sekund-smażone mięso, cięte, opiekane i gotowane z odrobiną sałatki (są sole mineralne, to dobrze), kilka smażyć warzywa (karczochy i cukinia w domu nie jest tak duże) i frytki. Jednak, wypiłem trochę chleba. Mały kawałek sera pecorino romano (trzeba stale pełne jedzenia z gwiazdą, a potem są zdrowe białka, a potem owoc, (co jest dobrze, i zawiera witaminy a następnie do strawienia).

W tym momencie, urodziłam się z dużym powątpiewaniem, wątpliwości, trudne decyzje: biorę profiterol czekolada plomby, lub krem Chantilly, lub ciasto babci? Niepewność jest straszny a tak trwa przez kilka minut, aż steward trochę drażniły czekających na mnie zidentyfikować. On zalicza się do tych okoliczności, które psychologowie nazywają „terapia poznawczo-dotkliwości”, to jest, kiedy można przejść w między 2 warianty są równie przyjemne.

W dłuższej perspektywie, którzy cenią sobie dysonans, i wybieram: biorę je wszystkie i dwa „polecam 2 małe porcje” – mówię do kelnera. Z przyjemnym chcemy Vinsanto w domu.

Dotarliśmy do końca. Teraz chcemy dużą filiżankę kawy 2 łyżeczki cukru do kawy nie jestem taki jak Gorzki i po, aby strawić, ja ammazzacaffè, tak że powrócić nie wożę, a ja wtedy wypiłam tylko 3 kieliszki czerwonego wina. Czarne ptaki, oczywiście, najlepszy!

Pozwalają zabrać je jeden na raz

Insulina jest jednym z najbardziej istotnym „zmiennych rozwoju” komórek. Komórki, aby się rozwijać, potrzebuje do produkcji białek, a także można to zrobić tylko poprzez zwiększenie powielania DNA. Ten przypadek, za każdym razem, gdy to się dzieje, je telomerów, specjalnej ramki, która znajduje się w chromosomach. Mniej insuliny oznacza znacznie mniej ciągła stymulacja komórek i w ten sposób ograniczyć do minimum potrzebę produkować zdrowe białka. Założono również obniżył wymagania do produkcji kortyzolu (patrz poniżej).

Co się dzieje, gdy jest zbyt dużo cukru (cukru) we krwi? Liczne rzeczy. W pierwszej kolejności, gdy poziom glukozy we krwi na autostradzie, a także to przekroczenie utrzymuje się przez dłuższy okres czasu (codziennie nie mniej wspaniały talerz makaronu!!!), cukru, a także białek we krwi, za pomocą wolnych rodników, które mają tendencję do agregacji, tworząc гликозилированных białek (wiek). Te гликозилированных białek często przyklejają się do wewnętrznych ścianek naczyń włosowatych, zmniejszając prześwit i zwiększając ryzyko miażdżycy i tak dalej.

Wraz z tym, Вентромедиальные neurony Centrum podwzgórza, są szczególnie wrażliwe na niechcianego cukru nawet być uszkodzone, umacniają trzustkę do wytwarzania większej ilości insuliny. Gdy insulina nie wspina się, ponadto, jest on również się dzieje, że komórki rozwijają się stopniem oporności na insulinę, błędne koło, co sprawia, że trzustkową produkować więcej insuliny, aby obniżyć poziom cukru we krwi. Tak więc, wzrost oporności na insulinę, która, odpowiednio, prowadzi do zmniejszenia tolerancji glukozy.

Nie możesz żyć bez wolnych rodników, bo to właśnie one pozwalają czerpać energię z pożywienia, chroniąc organizm przed infekcjami wirusowymi, wchodzą do produkcji hormonów. Ich nadmiar, ale to jest niebezpieczne z tego względu, że może on zaszkodzić tłuszczów, białek oraz DNA, zwiększając starzenia się. Nasze ciało ma dużo przeciwutleniaczy, które oferują spędzić w walce z wolnymi rodnikami, mimo, że wiele innych powinny być przyjmowane z jedzeniem, w szczególności witaminę E, a także S. Co do 90% wolnych rodników krążących w naszym organizmie tworzą się w procesie usuwania energii (w postaci ATP) z pożywienia. Racjonalnie, trzeba jeść tyle, aby żyć, ale więcej niż minimum, im więcej jesz, w sensie nawet więcej kalorii, dodatkowe tworzenia nadmiaru wolne rodniki.

Przy stole starzejesz się lub starzejesz się znacznie wolniej, jeśli będziesz trzymać się koncepcji lokalizacji

I wiadomo w ciągu kilku lat, że ograniczenie kalorii to sposób, za pomocą najbardziej skutecznych środków przedłużyć życie i zmniejszyć wystąpienia niektórych chorób, szczególnie tych, które są jeszcze bardziej znaczące. Zacznijmy od tego, że obniża poziom wolnych rodników, zmniejszając w ten sposób uszkodzenia oksydacyjnego (obniżona potrzebna do ресинтеза ATP, zmniejszenie zużycia tlenu). Wraz z tym, że są stymulowane ochronne enzymy, takie jak супероксиддисмутаза, a także inne, które chronią tkanki przed wolnymi rodnikami, ale także wzrost melatoniny, hormonu, który zwiększa redukcji rodniki hydroksylowe.

Czyli racjonalnie, obniżenie poziomu cukru we krwi, a następnie spadek procesem kieruje glikozylowana białka (wiek), które przyczepiają się do powierzchni ścian naczyń krwionośnych, ma skłonność do occluderli.

Ograniczenie kalorii, tworząc obniżenie poziomu cukru we krwi, chroni neurony вентромедиальные jądra podwzgórza uszkodzone (tych афферентных neuronów, które kontrolują śledzenia cukru we krwi, cierpią z powodu wysokiego poziomu cukru we krwi). Kiedy to się stanie, kontrola glukozy staje się coraz mniej wiarygodne.
Obniżenie poziomu glukozy we krwi pozwala uniknąć wymogiem zwiększyć produkcję insuliny, w wyniku czego saldo w produkcji eikozanoidów będą wisieć na stronie tych, przeciwzapalne, w przeciwieństwie do tych pro-zapalnych. Ciało też będzie stworzyć znacznie mniej kortyzolu, hormonu alarmu, z naprawą układu odpornościowego organizmu.

U zwierząt laboratoryjnych, które w wyniku ograniczenia kalorii utrzymuje, glukozy, zostały obniżone wolnych rodników, a także zrównoważone insuliny stopni, tam faktycznie był nie tylko do zmniejszenia śmiertelności od chorób degeneracyjnych związanych z wiekiem, jednak to dodatkowo promowane optymalna długość życia, dlatego wykonując funkcję redukcji procesu starzenia się organizmu.